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肉类

猪肉类：如五花肉、里脊肉、排骨等，适合红烧、炒制、炖煮等多种烹饪方式。

牛肉类：有牛腩、牛里脊、牛腱子等，可制作牛排、炖牛肉、炒牛肉丝等菜肴。

羊肉类：像羊排、羊腿肉、羊肉片等，常用于烤、涮、炖等烹饪方法。

禽肉类：包括鸡胸肉、鸡翅、鸭肉等，能制作宫保鸡丁、可乐鸡翅、烤鸭等美食。

海鲜类

鱼类：如鲈鱼、鲫鱼、鳕鱼等，可清蒸、红烧或煲汤。

虾类：例如基围虾、明虾等，适合白灼、油焖等做法。

蟹类：有大闸蟹、梭子蟹等，常清蒸食用。

贝类：如花蛤、扇贝、生蚝等，多采用清蒸、蒜蓉粉丝蒸等方式烹饪。

蔬菜类

叶菜类：菠菜、白菜、生菜等，可清炒、做汤或凉拌。

根茎类：胡萝卜、土豆、山药等，能炖、炒、炸或制作成泥状。

茄果类：番茄、茄子、辣椒等，可炒、烧、烤或凉拌。

豆类：四季豆、荷兰豆、毛豆等，适合炒制或焯水后凉拌。

水果类

柑橘类：橙子、柠檬等，可榨汁、制作甜品或作为调料使用。

浆果类：草莓、蓝莓、杨梅等，多用于制作甜点或直接食用。

瓜类：西瓜、哈密瓜等，可直接切块食用或制作成果汁、沙拉等。

粮食类

谷物类：大米、小米、燕麦等，可煮饭、熬粥或制作成糕点。

面食类：面粉可制作面包、馒头、面条等；玉米粉可制作玉米饼、窝头等。

干货类

菌菇类：香菇、木耳、银耳等，需提前泡发后烹饪，可炒、炖、煲汤。

豆制品类：豆腐、腐竹、豆皮等，能凉拌、炒制或炖煮。

坚果类：杏仁、核桃、腰果等，可作为零食或用于制作烘焙食品。

其他干货：如海带、紫菜、干贝等，需泡发后烹饪，可制作汤品或炒菜。